Svaly pracujú, aj keď len ležíte: Čo ukázala slovenská štúdia o elektrostimulácii?

Predstavte si situáciu: ste po operácii, zranení alebo tak vyčerpaní chorobou, že nevládzete spraviť ani pár drepov. Čo sa stane so svalmi, keď človek iba leží v posteli? Začnú sa doslova strácať pred očami.

Lekári a fyzioterapeuti v Banskej Bystrici (tím HEGITO z Fakultnej nemocnice F. D. Roosevelta) riešili presne tento problém. Títo ľudia boli často takí slabí, že mali problém vstať zo stoličky, no zároveň nutne potrebovali silnejšie nohy, aby náročnú operáciu zvládli.

Ako to prebiehalo v praxi?

Pacientov rozdelili do dvoch skupín.

Celý program trval iba 2,5 týždňa počas hospitalizácie

Čo hovoria autori priamo v štúdii?

"Elektromyostimulácia môže byť obzvlášť prínosná pre pacientov s výraznou fyzickou slabosťou, nízkou toleranciou záťaže alebo obmedzenou schopnosťou vykonávať bežné cvičebné intervencie... Predstavuje sľubnú doplnkovú metódu na udržanie svalovej hmoty a prevenciu atrofie."
— Kolektív autorov štúdie (HEGITO, FN F.D. Roosevelta)

Výsledok: Ležanie verzus cielená stimulácia

Rozdiel po dvoch a pol týždňoch bol jednoznačný:

• Tí, ktorí len odpočívali, zoslabli ešte viac.

• Skupina s elektrostimuláciou zosilnela.

Prístroj posielal do stehenného svalu presne dávkovaný impulz – svalové vlákna zaberali úplne rovnako ako pri drepe, avšak s nulovým zaťažením kĺbov a bez celkového vyčerpania organizmu.

Čo je to "predhabilitácia" a prečo bol v nej zapojený EMS prístroj?

Zatiaľ čo rehabilitácia rieši následky po operácii, predhabilitácia pripravuje telo na záťaž ešte pred ňou:

1. Bežná štandardná starostlivosť: nutričné poradenstvo, výživové drinky a všeobecné odporúčania k cvičeniu:

   • bicyklovanie na stacionárnom bicykli v nízkej intenzite (10–20 minút),

   • cielenú elektromyostimuláciu (EMS) stehien (15–25 minút).  

Prečo je to dôležité aj pre vás v bežnom živote?

Princíp funguje identicky, či už ste v nemocnici, alebo doma:

• Po operácii kolena či väzov (ACL): kĺb ešte nesmie znášať záťaž, ale sval vďaka EMS nezakrpatie.

• Pri bolestiach a zápaloch kĺbov: posilňujete svaly okolo kĺbu bez toho, aby ste kĺb dráždili pohybom.

• Pri vynútenom pokoji na lôžku: svaly nestrácajú tonus a návrat do bežného pohybu či športu je po zranení neporovnateľne rýchlejší.

Elektrostimulácia nie je zázrak z teleshoppingu. Je to rokmi overená medicínska metóda, ktorá udrží svaly v chode vtedy, keď vlastné telo jednoducho nemôže zabrať

Zdroj štúdie: Multimodal prehabilitation before liver transplantation: a randomized controlled study of aerobic exercise, resistance training, and electromyostimulation (HEGITO, II. Interná klinika SZU, FN F. D. Roosevelta Banská Bystrica).

Štúdia komplet tu